Trateaza-ti pielea cu blandete

Nu ai timp pentru o ingrijire intensiva a pielii? Rasfata-te atunci cu o ingrijire de baza. O ingrijire corespunzatoare a pielii si niste alegeri sanatoase in stilul de viata  pot sa te ajute sa intarzii procesul natural de imbatranire si sa previi variatele probleme ale pielii. Incepe cu aceste sfaturi:

1.Protejeaza-te de soare

Unul dintre cele mai importante feluri de a avea grija de pielea ta este sa o protejezi de soare. O viata de expunere la soare cauzeaza riduri, pete, si alte probleme ale pielii-de altfel si cresterea riscului de a dezvolta cancer d e piele.

• foloseste protectie solara. Utilizeaza o crema cu cel putin SPF 15. Cand esti afara, reaplica la 2 ore sau mai des, creama, daca inoti sau transpiri.
• cauta umbra. Evita soarele intre orele 10 si 16, cand razele ultraviolete sunt cel mai puternice.
• poarta haine de protectie. Acopera-ti pielea cu tesaturi lungi si palarii.

2. Nu fuma

Fumatul face pielea sa arate batrana si contribuie la riduri. Fumatul ingusteaza vasele mici de sange  din piele, fapt care duce la incetinirea circulatiei sangelui. Asta priveaza pielea de oxigen si de nutrentii necesari sanatatii pielii. Fumatul distruge colagenul sie lastina-fibrele care dau elasticitate pielii. In plus, repetitivitaea expresiilor faciale cand fumezi contribuie la dezvoltraea ridurilor. Daca fumezi, cel mai bun lucru pentru a-ti proteja pielea ets esa te lasi. Intreaba-ti doctorul despre tratamente si sfaturi ca sa te ajute sa renuntila fumat.

3.Trateaza-ti pielea cu blandete

Curatarea zilnica iti poate taxa pielea. Iata cum sa o tratezi cu blandete:

• Limiteaza timpul de baie.  Apa fiebinte si dusurile lungi sau baile indeparteaa uleiurile naturale de [pe piele. Limiteaza baile lungi si dusurile, folosetse apa calduta, nu fierbinte.
• Evita sapunurile tari. Acestea indeparetaz auleiurile naturale. Folosette unul hidratant.
• Rade-te cu grija. Pentru a proteja pielea, aplica crema de ras, lotiune sau gel inainte sa te razi. Rade-te in directiua de crestere a parului, nu invers.
• Tamponeaza-ti pielea. Dupa baie, tamponeaza-ti pielea cu un prosop uscat.
• Hidrateaza pielea uscata. Daca pielea ta este uscata, foloseste o crema sau un gel hidratant potrivit tipului tau de piele. Pentru folosire zilnica, ia in considerare o crema cuSPF.

O dieta sanatosa te ajuta sa arati si sa te simti excelent. Mananca multe fruccte, legume, cereale si proteine. Asocierea dinter dieta si acnee nu este clara-dar unele cercetari sugereaza va o dieta bogata in Vitamina C si grasimi nesaturate si carbohidrati ajuta la o piele tanara si frumoasa.

5.Ai grija la stres

Stresul necontrolat poate sa iti faca pielea mai sensibila si sa faci acnee sau alte probleme ale pielii. Pentru o piele saanatoasa si o stare de spirit buna, manageraza-ti stresul. Impune limite rezonabile, si fa-ti timp sa te ocupi de lucruri vare iti fac placere. Rezultatele pot fiimult mai bune decat te-ai fi asteptat.